Две недели назад я пробежал свой первый трейл в 2020 году, и сложился он для меня весьма неплохо.
Тренироваться без соревнований – скучно. А с последнего забега в Каппадокии прошло уже почти 4 месяца. Поэтому срочно нужно было как-то взбодриться и проверить свой тренировочный прогресс.
Манавгат – это небольшой туристический район рядом с Сиде, находится в полутора часах езды от Антальи, где мы сейчас и проживаем. Так что по традиции мы решили совместить приятное с полезным. Посетили новое интересное место, посмотрели на красоты природы и другие достопримечательности, в частности развалины храма Аполлона в Сиде.
Ну а я получил большое удовольствие от участия в забеге по горам и весям.
Сам забег проводится уже много лет, но видно, что на какой-то более-менее серьезный уровень они пока выйти не могут. Все очень скромненько организовано. В стартовых пакетах только майка и пачка кофе. Брифинг в ТЦ, паста пати – это паста и никакой пати)
С дочей в очереди за своей порцией бесплатных макарон:
И именно с организацией связан мой самый большой косяк на этом старте. Я понадеялся, что на традиционном экспо, который проходит перед любым мало-мальски серьезным стартом, я смогу купить себе гели на гонку. Но по факту оказалось, что экспо не было вообще. А точнее он был, но состоял из двух столов: на одном продавали мед, а на втором – кольца и сережки. Пришлось на гонку покупать мед, так как на эксперименты с кольцами и сережками у меня времени уже не было)
Всего на выбор для участников было три дистанции: 12, 38 и 66 км. Я бежал 38 км с набором 1300 м. По расстоянию точно также как бегал в Каппадокии осенью, а по набору здесь на 200 м больше.
Если к забегу в Каппадокии я вообще не готовился, то вот подготовке к трейлу в Манавгате я уже подошел более ответственно. Месяц делал силовую в зале и еще месяц побегал по горам рядом с домом. Так что ехал уже более-менее подготовленным к бегу с набором 1300 метров.
И эффект от своих тренировок я почувствовал сразу после старта. Хотя нужно признать, что один месяц силовых – это очень мало. Километров за 10 до финиша это уже стало очевидно. Ноги стали ватными и почти не слушались меня, хотя я их просил бежать хотя бы по 5 минут на километр. Но нет)
Последние метры дистанции:
В целом же гонка прошла хорошо. Стартовали мы на водопаде рано утром, а финишировали на ГЭС. Я все время бежал в первой 20-ке и чувствовал себя прекрасно.
Прекрасными были и виды вокруг. Конечно не такие как в Каппадокии, но все равно очень красиво.
Все-таки трейлы бегать намного интереснее, чем городские плоские забеги.
Из главных косяков можно выделить три момента:
Как итог я пробежал дистанцию за 4 часа и занял 6 место в своей категории (15-й в абсолюте). Результатом я очень доволен. Выложился на все сто и пробежал на максимуме своих текущих возможностей. Быстрее объективно не мог.
Через неделю уже новый старт - полумарафон в Анталье, но, к сожалению, я до сих пор еще полностью не восстановился после трейла и ноги пока вообще не бегут. Так что на предстоящем забеге уже не получится показать хороший результат, хотя изначально цель была пробежать в районе 1:30-1:33. Посмотрим, как сложится. Напишу отчет.
Как и в Каппадокии на забег в Манавгате я брал с собой камеру и заснял все самые красивые участки трассы и в целом, как проходил этот трейл. Через неделю выложим здесь видео. Либо можете подписаться на наш спортивный канал на youtube. Там появится быстрее.
Читайте и смотрите нас:
Мы будем сообщать вам обо всех новых постах и событиях!
2013-2024 © Блог о путешествиях и спорте.
Отправить